Ringkøbing Svømmeklub
 

Ringkøbing Svømmeklub

 

 

Svømning i Ringkøbing Svømmehal– sæson 2017/18

Sæsonsstart 4/9 2017   Sæsonslut 25/3 2018. 


Mandag         Udvalgte hold:

 

Ungdomshold:

Tirsdag 16:00-18:00 og

torsdag 16:30-18:30

Ungdomsholdet starter undervisningen udendørs på land med en times styrke- og motionstræning.

Træningen på land skal være med til at styrke svømmernes kondition og muskelstyrke, som kan være med til at forbedre svømmernes ydeevne i bassinet. 

Aldersgruppe: 13-18 år


Juniorhold:

Onsdag 17:00-18:00

En times svømmetræning for de 11-14 årige.

På dette hold arbejdes der videre med deres svømmefærdigheder fra holdet ”Øvede”. Der vil være større fokus på rytme og udholdenhed.

 

Crawl svømning:

Onsdag 20:00-21:00

Vores trænere står klar til at give dig gode råd og vejledning.

Det er hovedsageligt crawl, som skal dyrkes i denne time. Det vil være muligt at svømme i både 25 meter- og Springbassinet.

 

Aquafitness:

Tirsdag 17:00-18:00

Effektiv kondition, styrke, stabilitet og balance træning, som foregår i det store bassin, i både lav og dyb ende.

I træningen indgår bla. cirkeltræning, intervaltræning og aquarunning. 

Træningsredskaber: Skumslange, håndvægte, plader og dybtvandsbælter.

Der trænes til inspirerende musik i forskellige tempi.

Træner Kate Oehlenschlæger.

 

Voksen banesvøm:

Onsdag 19:00-20:00

Der vil ikke være muligt at få undervisning i denne time. Det vil være muligt at svømme i Springbassinet. 

   

 

 

 





    
 
    
    

  

    


  
  
            

Lille bassin    
16:00 -16:30             Begynder 2        
16:30 - 17:00 Begynder 1  
17:00 - 17:30 Plaskehold  
17:30 - 18:00 Begynder 2  
     
Stort bassin    
16:00 -16:30 Letøvede  
16:30 - 17:00 Letøvede  
17:00 - 17:30 Letøvede   
17:30 -18:00 Letøvede  
19:00 - 20:00 Crawlhold  
     
Springbassin    
16:00 - 17:00 Øvede  
17:00 - 18:00 Øvede  
     
     
Tirsdag & Torsdag     
16:00 - 18:00 Tirsdag Ungdomshold    
16:30 - 18:30 Torsdag
     
     
Tirsdag    
Stort bassin og spring bassin    
17:00 - 18:00  Aqua fitness   
     
     
Onsdag    
Lille bassin    
17:00 - 17:30 Plaskehold  
17:30 - 18:00 Begynder 1  
     
Stort bassin     
17:00 - 18:00 Juniorhold  
20:00 - 21:00 Aquaburn  
     
 Spring bassin    
20:00-21:00 Voksen banesvøm  
     
Torsdag     
Lille bassin     
17:00 - 17:30  Begynder 1    
17:30 - 18:00 Begynder 2   
     
     
Stort bassin     
17:00 - 17:30  Letøvede  
     
Spring bassin    
17:30 - 18:30 Øvede  
     
     
 Fredag    
 14:00 - 15:00 Pensionist  
     
     
Søndag    
17:00 - 18:00 Familiesvøm  
     
                            

 

Ingen svømning på skolefridage.

 

Generelt for alle Børnehold:

Forældrene henvises til cafeteriet under undervisningen, da børnene bedre deltager i undervisningen, når forældrene ikke er til stede ved bassinkanten. 
Børnene skal have tisset samt været i bad uden badetøj og vasket med vand og sæbe inden undervisningen.


Støt vores sponsorer de støtter os.

 

                            

Hovedsponsor:

 
 
Ringkøbing Svømmeklub
 
Home